Aanvullende trainingen 2015

Sneller worden in de komende jaren!

De Instapgroep Middenafstanden bestaat uit een groep atleten afkomstig uit verschillende loop- en baanatletiekgroepen. Het is een aanvulling op je trainingen die je op andere dagen doet. De Instapgroep Middenafstanden staat open voor alle leden van AV Zaanland die sneller willen worden en hun looptechniek en tempogevoel willen verbeteren.

De Instapgroep Middenafstanden wordt getraind door twee enthousiaste trainers.

Wat houdt de training in deze Instapgroep MA in?

Er wordt 1 x per week gericht getraind op het verbeteren van loophouding en looptechniek van iedere deelnemer. Het worden inhoudelijk gevarieerde baantrainingen; voor de bijbehorende (korte) tempo’s/snelheidstrainingen worden deelnemers ingedeeld in gelijkwaardige groepen.
Het beoogde resultaat van de trainingen is dat hiermee gericht kan worden gewerkt aan het verhogen van de basissnelheid van de individuele leden.

De IMA groep is gestart op vrijdag 2-1-2015 aanvang 19:00 uur op de atletiekbaan van AV Zaanland. De trainingen eindigen in mei 2015; 3 nog te organiseren TEST wedstrijden op de baan zijn onderdeel van het trainingsprogramma.
Je kunt nog altijd meedoen, ook als je niet (elke keer) op vrijdag kunt komen.

Het trainingsprogramma wordt samengesteld door Alex Bouwmeester; tijdens de wekelijkse trainingen staan René en Alex Bouwmeester voor de groep.
De inhoud van de trainingen vind je in het trainingsschema.

De trainingen staan open voor alle leden van AV Zaanland. Meld je nu aan: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

Wanneer trainen we?

Wie zijn de trainers?


  • Alex Bouwmeester

  • René Bouwmeester

Meelopen met deze groep?

Kom ook sporten bij AV Zaanland! Ontdek hoe je lid kunt worden.

Aanvullende trainingen 2016

Voorjaar 2016

Goede voornemens ? Sneller worden in het/de komend(e) jaar/jaren..?
Maak dan kennis met de middenafstanden door een Aanvullende Training !!

Laten we even uit gaan van de gedachte dat je een loper/loopster bent die beter wil. Je loopt nu langere afstanden en staat je mannetje/vrouwtje in een van de loopgroepen bij Zaanland.
Je wilt snellere tijden neerzetten en je PR’s verbeteren, misschien wil je het inmiddels stokkoude clubrecord in jouw leeftijdsklasse aanvallen….je wilt kortom een betere loper/loopster worden en er uit halen wat er in je zit…

Langere afstanden zijn goed trainbaar en met name afhankelijk van je mogelijkheid om daar (veel) tijd voor vrij te maken. Efficiënt lopen, tempogevoel ontwikkelen en niet onnodig energie verspillen zijn de topics voor de langere afstanden. Het ontwikkelen en vasthouden van hogere snelheid bij de midden-afstanden (800-1500 meter) is een ingewikkelder verhaal. Bij de trainingen daarvoor ligt de nadruk naast loopefficiëntie en tempogevoel meer op het handhaven/ontwikkelen van een goede loophouding en looptechniek bij hogere snelheden (en dus verzuring). En bij dat verbeteren van die loophouding en looptechniek is winst te halen voor hen die beter en sneller willen..!!

Evenals vorig jaar is het plan om weer een soort van Aanvullende Training op te starten. Deze trainingen staan open voor alle leden van alle loopgroepen bij a.v. Zaanland die sneller willen worden..

Het idee is om 1 x per week een training (op vrijdagavond) te organiseren waarbij gericht aandacht wordt besteed aan het verbeteren van loophouding en looptechniek van iedere deelnemer. Het worden inhoudelijk gevarieerde baantrainingen waarbij deelnemers een op de persoon gericht programma uitvoeren. Voor de bijbehorende (korte) snelheidstrainingen worden deelnemers ingedeeld in gelijkwaardige groepen.
De trainingen worden verzorgd door Rene Bouwmeester, Jan Bakker en Peter van Doesburg.

Het idee is ook dat deelnemers van deze Aanvullende Trainingsgroep niet de ‘’eigen loopgroep’’ hiervoor hoeven te verlaten. De trainingen zijn ook vooral bedoeld als kennisname met middenafstanden en van betrekkelijk korte duur. De groep start in de 1e week van 2016 en duurt tot eind mei 2016 (mits de baan dan beschikbaar is).

Het plan ziet er als volgt uit:

December 2015:
- inventarisatie van de belangstelling voor deze Aanvullende Training bij leden van Zaanland.
In het bijzonder de leden die afgelopen jaar hebben meegedaan aan de TESTLOPEN van a.v.Zaanland (1000, 1500, 3000, 5000 meter) worden hiervoor van harte uitgenodigd.

Als dit alles je aanspreekt nodigen we je uit om je hiervoor aan te melden door het versturen naar een mail naar: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.  Ook kan je je aanmelden via de aanmeldingslijst welke is/wordt opgehangen in het clubgebouw.

Vrijdag 8/1/2016
is de eerste training en tevens de startbijeenkomst; hierbij zullen de persoonlijke doelen van iedere deelnemer kunnen worden ingebracht; op basis hiervan kan een persoonlijk trainingsplan worden gemaakt. Ook zal dan het trainingsprogramma verder worden verduidelijkt.

Informatie over dit plan is te verkrijgen bij de veelal tijdens clubavonden (dinsdag/donderdag) aanwezige trainers René Bouwmeester, Jan Bakker en/of Peter van Doesburg.
Ook kan je een mail sturen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Wanneer trainen we?

Wie zijn de trainers?

Jan Bakker Peter van Doesburg
Jan Bakker Peter van Doesburg René Bouwmeester

Meelopen met deze groep?

Kom ook sporten bij AV Zaanland! Ontdek hoe je lid kunt worden.

Jury

Jurynieuwsbrieven

Lees de laatste vijf nieuwsbrieven op de atletiekunie website

Automatisch Jurynieuws ontvangen of heb je een item voor Jurynieuws? Stuur een mail naar Linda Schoemaker

Inspirerende video's

Verspringen/Hinkstapspringen
https://youtu.be/duhUUwgaKqw

 

Kogelstoten
https://youtu.be/k-UkIF6FJMY

 

NK atletiek verspringen 2013 NOS
https://youtu.be/WeAbU93SGHg

 

De hink-stap-sprong van Fabian Florant
https://youtu.be/ucnAaQ-5s9g

 

Is deze estafettewissel wel of niet geldig
https://youtu.be/xylJ34bd5qM

Specialisatietraining en meerkamp training

De groep is bedoeld voor iedereen die aan wedstrijdatletiek doet op de baan. Naast meerkamp training is het mogelijk om specialisatietraining te krijgen in alle onderdelen. Ben je C-junior of ouder dan ben je van harte welkom. Neem eerst even contact met mij op.


Trainingskamp Kos 2015, Voor een kleine impressie

Wanneer trainen we?

Maandag: 19.00uur – 21.00 uur
Woensdag: 19.00uur – 21.00uur
Donderdag: 19.00uur- 21.00uur
Vrijdag: 19.00uur – 21.00uur
Op afspraak in het weekend.

Wie is de trainer?

marc de vries
Marc de Vries
Tel 0644498473
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Meetrainen met deze groep?

Kom ook sporten bij AV Zaanland! Ontdek hoe je lid kunt worden.

Baanwedstrijden

Baanwedstrijden

DatumWedstrijd
29-03-2018 Testloop 1
19-04-2018 Testloop 2
21-04-2018 pupillencompetitie
24-05-2018 Testloop 3
05-07-2018 Schoolatletiektoernooi
06-10-2018 Clubkampioenschappen

Testlopen

LUSTRUM TESTLOPEN ZAANLAND 2015

hardloperOok dit jaar organiseren we (en wel voor de 5e opeenvolgende keer) weer een aantal TESTLOPEN op onze eigen atletiekbaan.
We hopen weer op een grote deelname!

Op de volgende data worden de lopen gehouden:

Do 26 maart: Testloop 1 (uitslag)
Do 23 april: Testloop 2 (uitslag)
Do 21 mei: Testloop 3 (uitslag)

Informatie en inschrijven:
De wedstrijden worden gehouden op de baan van AV Zaanland.
Open voor leden AV Zaanland + leden andere verenigingen.
1000/1500 meter toegankelijk voor alle leeftijden; 3000/5000 meter alleen voor 16 jaar en ouder.

Voor leden AV Zaanland geldt gratis deelname; niet AV Zaanland-leden betalen € 2,00 bij het ophalen van het startnummer.

Inschrijven vooraf bij voorkeur per mail (Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.) of door het invullen en inleveren van een of meer flyers (aanwezig in het clubgebouw). Vergeet niet duidelijk aan te geven welke afstand je wilt lopen, je geboortedatum/categorie en wat je denkt voor tijd te lopen.
Inschrijving sluit op de zondag voorafgaande aan de wedstrijddag;

geen mogelijkheid tot na-inschrijving !

Afstanden en starttijden voor alle (3) TESTlopen:

1000 meter: vanaf 19:00 uur
1500 meter: vanaf 19:20 uur
3000/5000 meter: vanaf 19:30 uur
Serie-indeling op basis van opgegeven verwachtte eindtijd (snelste serie eerst)

Serie-indelingen met exacte starttijden worden uiterlijk woensdag voorafgaande aan de wedstrijddag gepubliceerd via de website van AV Zaanland.
Resultaten/eindtijden (handgeklokt) worden aansluitend gepubliceerd via de website van AV Zaanland

Vrijwilligers:

Ben je niet van plan om aan de testlopen deel te nemen, dan zou het fijn zijn als je ons wilt helpen.
Wij zoeken nl. nog een aantal vrijwilligers die bij de finish de deelnemers willen “turven”.

Graag tot ziens,

Met sportieve groet,

Organisatie TESTlopen av. Zaanland 2015

Clubrecords

De clubrecords van AV Zaanland zijn beschikbaar als Excel bestand:

Clubrecords AV Zaanland (Status per 3 maart 2018)

Rik Taam 

Een nieuwe lijst met clubrecords bijgewerkt t/m 03-03-2018
34 Verbeteringen in 2017 en alweer 6 in 2018.
Het is natuurlijk het verhaal van de appels en de peren , maar ik ben zelf erg gecharmeerd van het clubrecord van Bas van Leersum op de 400 meter Horden 51,35 sec.

Andre van der Pal

Melden nieuw clubrecord en correcties

Nieuwe clubrecords en correcties kun je per mail doorgeven. Meld de plaats, naam en de prestatie en stuur een link mee van de uitslag. Stuur je e-mail aan: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Aanvullende trainingen

Sneller worden in de komende jaren!

Deze groep bestaat uit een groep atleten afkomstig uit verschillende loop- en baanatletiekgroepen. Het is een aanvulling op je trainingen die je op andere dagen doet. Deze groep staat open voor alle leden van AV Zaanland die sneller willen worden en hun looptechniek en tempogevoel willen verbeteren.

De Instapgroep Middenafstanden wordt getraind door drie enthousiaste trainers.

Wat houdt de training in deze groep in?

Er wordt 1 x per week gericht getraind op het verbeteren van loophouding en looptechniek van iedere deelnemer. Het worden inhoudelijk gevarieerde baantrainingen; voor de bijbehorende (korte) tempo’s/snelheidstrainingen worden deelnemers ingedeeld in gelijkwaardige groepen.
Het beoogde resultaat van de trainingen is dat hiermee gericht kan worden gewerkt aan het verhogen van de basissnelheid van de individuele leden.

De groep start op vrijdag 8-1-2015 aanvang 19:00 uur op de atletiekbaan van AV Zaanland. De trainingen eindigen in mei 2016; 3 nog te organiseren TEST wedstrijden op de baan zijn onderdeel van het trainingsprogramma.
Je kunt nog altijd meedoen, ook als je niet (elke keer) op vrijdag kunt komen.

Het trainingsprogramma wordt samengesteld door Wim van der Poel; tijdens de wekelijkse trainingen staan Jan Bakker, Peter van Doesburg en/of René Bouwmeester voor de groep.

 

Middelange Afstand Groep

Baanbrekend

 

Wanneer trainen we?

  • Dinsdag 18.45 - 20.15 uur
  • Donderdag van 18.45 - 20.15 uur
  • Zondag (in overleg met de trainer)

Wie is de trainer?


Louis Dam


Meelopen met deze groep?

Kom ook sporten bij AV Zaanland! Ontdek hoe je lid kunt worden.

Trainingstijden baanatletiek

In onderstaand overzicht vind je alle info over o.a. de trainingstijden van de senioren/masters bij AV Zaanland. De trainingen vinden plaats op de Willy Lust kunststof atletiekbaan gelegen aan de Vincent van Goghweg in Zaandam. De ingang is op het J. A. Laanplein 5 waar je ook ons clubgebouw 'de Laatste Horde' vindt. Zie ook de Routebeschrijving (Google Maps).

Trainingstijden voor de jeugd vind je op het overzicht Trainingstijden baanatletiek jeugd

Leeftijdsindeling

Bekijk de leeftijdsindeling om te kijken tot welke groep je behoort.

Indien dit nog steeds onduidelijk is kun je contact opnemen met één van de trainers.

Trainingsoverzicht Neo-senioren

Geboortejaar

Groep

Geslacht

Dagen

Tijden

Trainers/trainsters

1992 - 1990   m / v di + do 18.00 - 19.00 Vacant

Trainingsoverzicht Senioren

Geboortejaar

Groep

Geslacht

Dagen

Tijden

Trainers/trainsters

1992 en eerder

 

mannen - vrouwen

di + do

19.00 - 20.00

Vacant

Trainingsoverzicht Specialisatie en meerkampconditie trainingen

Geboortejaar

Groep

Geslacht

Dagen

Tijden

Trainers/trainsters

2000 en eerder

vanaf junior C

m / v

ma

19.00 - 21.00

Marc de Vries

2000 en eerder

vanaf junior C

m / v

wo

19.00- 21.00

Marc de Vries

2000 en eerder

vanaf junior C

m / v

do

19.00- 21.00

Marc de Vries

2000 en eerder

vanaf junior C

m / v

vr

19.00- 21.00

Marc de Vries

2000 en eerder

vanaf junior C

m / v

za/zo

op afspraak

Marc de Vries

Zaal 1 (*)

vanaf junior C

m / v

wo+do

20.00 – 21.00

Marc de Vries

Trainingsoverzicht Midden lange afstand

Geboortejaar

Groep

Geslacht

Dagen

Tijden

Trainers/trainsters

1995 en eerder

vanaf B junioren 2e jaars
m / v

di + do + zo 18.45 - 20.15

Louis Dam
(training zondag in overleg)

Trainingsoverzicht G-groep

Geboortejaar

Groep

Geslacht

Dagen

Tijden

Trainers/trainsters

G-Groep

 

jongens & meisjes
mannern & vrouwen

wo

19-00 - 20:00

Joke Kelder
Peter Scheyde
Erica jaape
Piet Heinis

Zaal 1 (*)

 

jongens & meisjes
mannen & vouwen

wo

19.00 - 20:00

Joke Kelder
Peter Scheyde
Erica Jaape
Piet Heinis

(*) (*) tijdens de wintermaanden wordt bij slecht weer vanaf woensdag 31 oktober t/m donderdag 14 februari 2013 in de zaal getraind.

De zaaltrainingen vinden plaats in de gymlokalen van het Zaanlands Lyceum aan de Vincent van Goghweg. Deze liggen recht tegenover ons clubgebouw, aan de andere kan van de baan. Vergeet niet om schone schoenen mee te nemen voor de zaaltrainingen!

(**) Zondagochtendtraining alleen voor genodigden.