loopgroep 1b

De groep van Cees Sjouwerman en Sabrine van Bree

Groep 1b

Voor de echte beginners

Hier starten vaak de echte beginners, die van nul hun prestaties opbouwen. Met waanzinnig veel enthousiasme en zeker op zijn tijd een grap en een grol wordt hier flink gewerkt naar de 16 kilometer van de dam tot Dam toe. Ook het mentale krijgt hier zijn plaats omdat het gewoon van ‘tussen de oren zit’.

Wanneer trainen we?

  • Dinsdag van 20.00 - 21.30 uur
  • Donderdag van 20.00 - 21.30 uur
  • Zaterdag van 9.00 - 11.00 uur

Zie ook de trainingsschema's van de loopgroepen 1, 2 en 3.

Wie zijn de trainers?

  • ceessjouwerman
    Cees Sjouwerman
    1b
  • sabine van bree
    Sabine van Bree
    1b

Smoelenboek loopgroepen 1a en 1b

Bekijk alle lopers uit groep 1a en 1b

Weblinks loopgroep X

Meelopen met deze groep?

Kom ook sporten bij AV Zaanland! Ontdek hoe je lid kunt worden.

De woensdagochtendgroep, meer dan alleen de woensdagochtend!

Eerste Petanque ochtend een feit (woensdag 25-10-2017)


Spelregels petanque in een notendop (woensdag 25-10-2017)


20170922 084559291 iOS20170922 084612771 iOS

twee foto’s die vrijdagochtend 22 september 2017 genomen zijn tijdens de traktatie van Piet in de Gasterij


Eeerste lustrum Witte Kuiten Verkiezing (26 april 2017)


foto's © Jaap Vloon en Inge Zelveder


Wandel en Trail weekend Woensdaggroep (4/5 maart 2017)

In het weekend van 4en5 maart 2017 is door een groepje van negen personen deelgenomen aan een trailrun2daagse. Dat betekend in dit geval twee dagen van 21km over onverharde paden in heuvelachtig terrein. Een marathon in 24 uur.
Door wat omzwervingen kwam de totale afstand op 47,5 km uit met 185 hoogte meters.

Tegelijkertijd aan deze trail was er ook een wandelgroep van twintig personen onderweg gegaan. Deze wandeling was 28 km in twee dagen, beide mooi verdeeld in afstand.

Het vertrek van beide groepen was station Dieren, waar de trail op de tweede dag ook weer terug kwam. De wandelaars zijn de tweede dag doorgelopen naar Zutphen.

De hele groep heeft in het Nivon ABK huis in Hall overnacht. Een prima accommodatie, waar van een prima warme maaltijd genoten kon worden.


Herinnering aan de AV Zaanland sinaasappelcross

foto's uit de oude doos en artikel uit oud clubblad 'de Atleet' uit 2003 geschreven door Bas Adams.

Lees het artikel


Trailrun 10 en 11 september 2016

Een zevental leden van de Woensdagochtend groep hebben afgelopen weekend meegedaan met een trailrun2daagse. Hierbij loop je een marathon in 24 uur.

Lees meer...

Uitslag Coopertest van woensdag 10 juni 2015

Hieronder de uitslag van de Coopertest van woensdag 10 juni 2015
Alleen van degenen die hun afstand hebben (laten) opgeschreven (opschrijven)

NaamAfstand
Inge Z. 1760 m
Erna Nooij 2340 m
Tineke Eising 2340 m
Karin 2360 m
Yvonne 2360 m
Linda H. 1820 m
Marianne Hartog 2200 m
Jaap Vloon 2455 m
Saakje de Haas 1780 m
Kees Buis 2250 m
Mirjam van der Pal 2540 m
Bea Lafeber 2520 m
Pooran Fahrodi 2520 m
Laura Hyslop 2556 m
Jan de Boer 2550 m
Martin Wezel 2220 m

 

De 12 minuten test voor mannen en vrouwen op basis van de omgerekende ACSM tabellen

Mannen Leeftijdsgroep
Conditie niveau 20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Zeer zwak tot 1915 m tot 1883 m tot 1770 m tot 1625 m tot 1432 m
Zwak 1916 - 2156 m 1884 - 2076 m 1771 - 1979 m 1626 - 1850 m 1433 - 1689 m
Matig 2157 - 2333 m 2077 - 2237 m 1980 - 2140 m 1851 - 2011 m 1690 - 1850 m
Voldoende 2334 - 2478 m 2238 - 2397 m 2141 - 2285 m 2012 - 2140 m 1851 - 1995 m
Ruim voldoende 2479 - 2655 m 2398 - 2590 m 2286 - 2478 m 2141 - 2333 m 1996 - 2204 m
Goed 2656 - 2911 m 2591 - 2847 m 2479 - 2750 m 2334 - 2606 m 2205 - 2525 m
Uitstekend > 2912 m > 2848 m > 2751 m > 2607 m > 2526 m
Vrouwen Leeftijdsgroep
Conditie niveau 20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Zeer zwak tot 1657 m tot 1625 m tot 1545 m tot 1448 m tot 1384 m
Zwak 1658 - 1866 m 1626 - 1786 m 1546 - 1689 m 1449 - 1577 m 1385 - 1512 m
Matig 1867 - 2011 m 1787 - 1947 m 1690 - 1818 m 1578 - 1706 m 1513 - 1593 m
Voldoende 2012 - 2140 m 1948 - 2043 m 1819 - 1947 m 1707 - 1818 m 1594 - 1722 m
Ruim voldoende 2141 - 2333 m 2044 - 2220 m 1948 - 2124 m 1819 - 1947 m 1723 - 1899 m
Goed 2334 - 2589 m 2221 - 2461 m 2125 - 2332 m 1948 - 2139 m 1900 - 2071 m
Uitstekend > 2590 m > 2462 m > 2333 m > 2140 m > 2072 m

Dam tot Dam arrangement

2017 02 23 dtd flyer

Bekijk/download de flyer

AV Zaanland Loopklassement 2017

AV Zaanland Loopklassement 2017

Als lid van AV-Zaanland doe je “automatisch” mee met dit klassement.
In de periode van januari t/m december 2017 kun je door deelname aan de onderstaande wedstrijden punten verdienen.

In deze 16 wedstrijden kunnen klassementspunten behaald worden. Om voor prijzen in aanmerking te komen moet je minimaal aan 6 wedstrijden hebben deelgenomen en tellen de 6 wedstrijden waarbij je de meeste punten hebt behaald mee voor het eindklassement.
Extra punten: Bij deelname aan meer dan 6 wedstrijden, ontvangt je voor elke extra wedstrijd 10 punten, ongeacht je prestatie. Voor deelname aan een testloop ontvang je 20 punten ongeacht je prestatie.

AV Zaanland Loopklassement 2017: tussenstand AV Zaanland loopklassement (per 18 november 2017).

nr Datum Omschrijving Plaats Afstanden
1 zo 22-01-2017 83e Jagersplasloop Zaandam 1,8 - 4,5 - 10 km
2 zo 19-02-2017 Runnersworld Haarlem Zaanland cross Zaandam 2 - 4 - 6 - 8 km
3 zo 19-03-2017 9e Sultanaloop Zaandam 1,28 - 5 - 10 - 16,09 km
a do 23-03-2017 Testloop 1 Zaandam 800 - 1000 - 3000 meter
b do 13-04-2017 Testloop 2 Zaandam 600 - 1500 - 5000 meter
4 zo 23-04-2017 84e Jagersplasloop Zaandam 1,8 - 4,5 - 10 km
c do 11-05-2017 Testloop 3 Zaandam 1000 - 1609,344 - 3000/5000 meter
5 za 27-05-2017 Ronde van Zaandijk Zaandijk 1 - 5 - 10 km
6 zo 11-06-2017 1e Rondje Schoolmeester 2017 Westzaan 2,5 - 5 km
7 zo 18-06-2017 2e Rondje Schoolmeester 2017 Westzaan 2,5 - 5 km
8 zo 25-06-2017 3e Rondje Schoolmeester 2017 Westzaan 2,5 - 5 - 7,5 km
9 zo 02-07-2017 4e Rondje Schoolmeester 2017 Westzaan 2,5 - 5 - 10 km
10 zo 16-07-2017 85e Jagersplasloop Zaandam 1,8 - 4,5 - 10 km
11 za 09-09-2017 De Zaankanterloop Zaandam 5 - 10 km
12 zo 08-10-2017 10e Zaanse Schansloop Zaandijk 5 - 10 km
13 za 21-10-2017 1e Vijfhoekparkloop 2017 Zaandam 1,5 - 5 - 10 km
14 za 04-11-2017 2e Vijfhoekparkloop 2017 Zaandam 1,5 - 5 - 10 km
15 za 18-11-2017 3e Vijfhoekparkloop 2017 Zaandam 1,5 - 5 - 10 km
16 za 02-12-2017 4e Vijfhoekparkloop 2017 Zaandam 1,5 - 5 - 10 km

 

Er is een apart klassement voor dames en heren van alle leeftijdsklassen.
Om iedereen gelijke kansen te bieden wordt gerekend met leeftijdspunten.
De extra punten worden bepaald door de leeftijd van de deelnemer op 1-1-2017.

De verdeling is als volgt:

CategorieExtra puntenCategorieExtra punten
Mannen masters 40-45 1 Vrouwen masters 35-40 1
Mannen masters 45-50 2 Vrouwen masters 40-50 2
Mannen masters 50-60 3 Vrouwen masters 50+ 3
Mannen masters 60+ 4    

Puntentelling

Per wedstrijd kun je maximaal 100 punten verdienen. De klassering in het totaalklassement (dus incl. niet Zaanland-leden) is de maatstaf. De winnaar van de wedstrijd krijgt 100 punten en bijv. de nummer 4 krijgt 97 punten. Daar worden dan de evt. leeftijdspunten bij opgeteld. Is de eerste dame 41 jaar, dan scoort zij 100 + 2 = 102 punten. Is de tweede heer 62 jaar, dan scoort hij 99 + 4 = 103 punten.
Na iedere wedstrijd kun je na enkele dagen de tussenstand terugvinden bij uitslagen loopsport. Voor vragen of opmerkingen kun je een mailtje sturen naar Henk Vos.  

AV Zaanland Loopkalender

logo av zaanland

AV Zaanland Loopkalender 2017
komende wedstrijden/trimlopen AV Zaanland

Baanwedstrijden
Eerstvolgende baanwedstrijd:: nog geen volgende baanwedstrijd gepland en bekend.

Hardloopwedstrijden/Recreatielopen
Eerstvolgende wedstrijd/recreatieloop: de derde Vijfhoekparkloop van 2017, 18 november 2017

De linken gaan naar informatie over de loop op de evenementenkalender van hardlopen.nl

Datum Omschrijving Plaats Afstanden
22-01-2017 83e Jagersplasloop Zaandam 1,8 - 4,5 - 10 km
19-02-2017 Runnersworld Haarlem Zaanland cross Zaandam 2 - 4 - 6 - 8 km
19-03-2017 9e Sultanaloop Zaandam 1,28 - 5 - 10 - 16,09 km
23-03-2017 Testloop 1 Zaandam 800 - 1000 - 3000 meter
13-04-2017 Testloop 2 Zaandam 600 - 1500 - 5000 meter
23-04-2017 84e Jagersplasloop Zaandam 1,8 - 4,5 - 10 km
11-05-2017 Testloop 3 Zaandam 1000 - 1609,344 - 3000/5000 meter
27-05-2017 Ronde van Zaandijk Zaandijk 0,76 - 1,86 - 5,33 - 9,88 km
11-06-2017 1e Rondje Schoolmeester 2017 Westzaan 2,5 - 5 km
18-06-2017 2e Rondje Schoolmeester 2017 Westzaan 2,5 - 5 km
25-06-2017 3e Rondje Schoolmeester 2017 Westzaan 2,5 - 5 - 7,5 km
02-07-2017 4e Rondje Schoolmeester 2017 Westzaan 2,5 - 5 - 10 km
16-07-2017 85e Jagersplasloop Zaandam 1,8 - 4,5 - 10 km
09-09-2017 De Zaankanterloop Zaandam 5 - 10 km
08-10-2017 10e Zaanse Schansloop Zaandijk 5 - 10 km
21-10-2017 1e Vijfhoekparkloop 2017 Zaandam 1,5 - 5 - 10 km
04-11-2017 2e Vijfhoekparkloop 2017 Zaandam 1,5 - 5 - 10 km
18-11-2017 3e Vijfhoekparkloop 2017 Zaandam 1,5 - 5 - 10 km
02-12-2017 4e Vijfhoekparkloop 2017 Zaandam 1,5 - 5 - 10 km
17-12-2017 Zaanland cross Zaandam 2 - 4- 6 - 8 km

logo runnersworld zaandamlogo sultanalogo de zaankanter

AV Zaanland Loopklassement

Als lid van AV-Zaanland doe je “automatisch” mee met dit klassement.

In de periode van januari t/m december 2017 kun je door deelname aan de bovenstaande wedstrijden/loopjes punten verdienen.

Meer informatie over het AV Zaanland Loopklassement

 

 

Gewezen leden loopgroep 4

Ooit liepen zij kilometers mee in loopgroep 4, een enkeling een blauwe zaterdag, inmiddels zijn deze gewezen leden elders gaan lopen binnen of buiten de club, in het buitenland of hebben ze een andere sport gekozen. Eén van hen, Vincent van der Velde is 5 februari 2011 overleden.

Run to The Start

Trainen voor de Runner’s World Zandvoort Circuit Run!

Run to The Start Logo

Zin in een uitdaging? Atletiek Vereniging Zaanland start met Run to The Start Zandvoort Circuit Run. Run to The Start is een speciale voorbereidingscursus op de Runner’s World Zandvoort Circuit Run. In Zaandam gaat op woensdag 7 januari om 20:00 uur deze 12-weekse cursus van start.

De cursus Run to The Start

Run to The Start is een bewezen effectief voorbereidingsprogramma van AV Zaanland in samenwerking met de Atletiekunie. Run to The Start helpt je om jouw persoonlijke doelstelling bij de Runner’s World Zandvoort Circuit Run te halen. Dat kan het uitlopen zijn, maar ook het verbreken van je persoonlijke record.

In je voorbereidingstraject Run to The Start heb je de keuze uit drie pakketten: GOOD, BETTER & BEST. Variërend en volledig aangepast op jouw wensen en jouw persoonlijke doelen in je voorbereiding op de Runner’s World Zandvoort Circuit Run. Kies je voor het BEST pakket, dan bestaat jouw voorbereiding uit twaalf groepstrainingen en start op woensdag 10 januari 2015 om 20:00 uur. Verzamellocatie is de kantine van AV Zaanland. De training bestaat uit een stukje theorie en minimaal een uur praktijk. De trainers behandelen per training een belangrijk onderwerp, zoals warming-up, blessurepreventie, voedingstips en looptechniek. Na afloop krijg je een schema mee voor je huiswerktraining(en)..

Als lid van AV Zaanland kun je met de cursus samen met andere leden evenementgericht trainen. Bovendien krijg je met het speciale deelnemerspakket (ter waarde van €35,-) een aantal extra’s bovenop je normale verenigingslidmaatschap. Uiteraard zijn hardlopende vrienden of vriendinnen, die nog geen lid zijn, ook van harte welkom bij Run to The Start.

Run to The Start

Uitgebreid deelnemerspakket

In het pakket vind je onder andere:
• speciale ontvangstruimte bij de Runner’s World Zandvoort Circuit Run met sportverzorging
• drie edities van Runner's World Magazine (BEST pakket)
• vier maanden lidmaatschap Atletiekunie
• wekelijkse digitale nieuwsbrief

Ook voor leden van AV Zaanland!

Als lid van AV Zaanland kun je door Run to The Start evenementgericht trainen. Bovendien krijg je met het speciale deelnemerspakket een aantal extra’s bovenop je normale verenigingslidmaatschap. Zo ontvang je drie nummers Runner’s World Magazine en kun je op de dag zelf rustig omkleden en gebruik maken van sportverzorging (spotdrank en sportmassage) in een speciale ontvangstruimte.

Kosten en aanmelden

Deelname aan Run to The Start Zandvoort Circuit Run BEST kost €59,95, daarvoor krijg je 12 weken training inclusief het uitgebreide deelnemerspakket. Dutch Runners (€49,95) en leden van bij de Atletiekunie aangesloten atletiekverenigingen en/ of loopgroepen (€19,95) zijn er aantrekkelijke kortingstarieven. Kosten voor het GOOD pakket bedragen €19,95. Deelname aan het BETTER pakket bedraagt €29,95.

De inschrijving voor Run to The Start Zandvoort Circuit Run is mogelijk via het inschrijfformulier van Run to The Start op www.runtothestart.nl. Wees er snel bij, want op sommige locaties is er een maximum deelnemersaantal. Dus start vandaag met jouw sportieve uitdaging van 2015 en schrijf je in! De trainers van AV Zaanland zijn er klaar voor om je een vliegende start te bezorgen. Doe mee met Run to The Start Zandvoort Circuit Run, dan ben jij er zeker klaar voor!

Neem voor meer informatie contact op met Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

Run to The Start

Loopgroep 1a en 1b

De groepen van Rudy Bree (1a) en Cees Sjouwerman/Sabine van Bree (1b)

Voor de echte beginners

Hier starten vaak de echte beginners, die van nul hun prestaties opbouwen. Met waanzinnig veel enthousiasme en zeker op zijn tijd een grap en een grol wordt hier flink gewerkt naar de 8 kilometer (1a) en 16 kilometer (1b) van de dam tot Dam toe. Ook het mentale krijgt hier zijn plaats omdat het gewoon van ‘tussen de oren zit’.

Wanneer trainen we?

  • Dinsdag van 20.00 - 21.30 uur
  • Donderdag van 20.00 - 21.30 uur
  • Zaterdag van 9.00 - 11.00 uur

Zie ook de trainingsschema's van de loopgroepen 1, 2 en 3.

Wie zijn de trainers?


  • Rudy Bree
    1a
  • ceessjouwerman
    Cees Sjouwerman
    1b
  • sabine van bree
    Sabine van Bree
    1b

Smoelenboek loopgroepen 1a en 1b

Bekijk alle lopers uit groep 1a en 1b

Weblinks loopgroep X

Meelopen met deze groep?

Kom ook sporten bij AV Zaanland! Ontdek hoe je lid kunt worden.

Loopgroep 1c en 1d

De groepen van Joyce Ross/Paul de Jong (1c) en Afke Veenman/Marleen Moree (1d)

Hierin de wat meer ervaren lopers die al wat kilometers aan kunnen en het tempo zo rond de 9 a 10 km per uur houden. Ook herstellers uit andere groepen zijn hier van harte welkom en uiteraard is uitwisselbaarheid altijd mogelijk met 1a en 1 b. Ook hier is het plezier in het lopen dat voorop staat.

Wanneer trainen we?

  • Dinsdag van 20.00 - 21.30 uur
  • Donderdag van 20.00 - 21.30 uur
  • Zaterdag van 9.00 - 11.00 uur

Zie ook de trainingsschema's van de loopgroepen 1, 2 en 3.

Wie zijn de trainers?

  • joyceros
    Joyce Ross
    1c
  • pauldejong
    Paul de Jong
    1c
  • afkeveerman
    Afke Veenman
    1d
  • marleen moreé
    Marleen Moree
    1d

Meelopen met deze groep?

Kom ook sporten bij AV Zaanland! Ontdek hoe je lid kunt worden.