Kerstsfeer in kantine

2018 12 09 kerst in kantine IMG 0433De goedheiliman is net terug naar Spanje en de kantine is alweer van Sint naar Kerstsfeer omgebouwd.

Met dank aan Cor Verburg

Met deze tips ga jij een snelle 10 km of halve marathon lopen!

Deze keer geef ik mijn visie op hoe je een snellere 10 km of halve marathon kunt gaan lopen.

Tip 1: Kies een evenement uit waarbij je ruim de tijd hebt om je op voor te bereiden. Neem bijvoorbeeld een tijdbestek van 3 maanden.

Lees meer ...

 

Technische commissie

5 september jl. is de Technische Commissie opgericht met daarin vertegenwordigd Frank Stam, Oscar de Gauw, Mark Scheijde, Jan Bakker, Joyce Ros, Wim van der Poel en Kim Vos. Lees het (korte) verslag van deze eerste vergadering.

Algemene ledenvergadering

Maandagavond was de algemene ledenvergadering. Bij deze vergadering werd er na de pauze de atleten actief bezig gehouden. Zie het filmpje. Ik vind het belangrijk dat er even aandacht aangegeven wordt.

Lees meer...

Mythe: "Niet genoeg strekken veroorzaakt blessures"

Hoe zit het nou eigenlijk met statisch rekken? Kun je hiermee blessures voorkomen? En kun je met statisch rekken je prestatie verbeteren?

Lees meer...

Steun de club en maakt kans op één de vele prijzen

Het kan nog tot vrijdag 30 november, één of meer Grote Clubactieloten kopen en kans maken op één van de vele prijzen (o.a. een hoofdprijs van € 100.00, 00). 80% (€ 2,40) van de aankoopprijs van een lot (€ 3,00) komt ten goede aan de club. De loten liggen op de bar in de kantine. Vul alles in (IBAN nummer niet vergeten (mee te nemen), onderteken en neem jouw deel van het lot mee. De opbrengst van de Grote Clubactie gaat naar een trainingstoestel dat met modules aangevuld kan worden tot een multifunctioneel apparaat waar jong en oud mee aan de slag kan.

Bijna iedere hardloper kent het wel, scheenbeenklachten

Helaas een veelvoorkomende overbelastingsblessure bij (beginnende) hardlopers. Ondanks dat deze klachten veel voor komen, zijn de factoren die het ontstaan kunnen verklaren nog niet geheel duidelijk.

Lees meer ...

Uitnodiging Extra Algemene Ledenvergadering

maandag 26 november 2018 van 20.00-21.30 uur in ons clubgebouw “de Kleine Oranjeboom”.
Vergaderstukken zijn vanaf 12 november beschikbaar via de website.

Agenda: 1. Opening, 2. Mededelingen, 3. (Toelichting op) Begroting en vaststellen contributie 2019, 4. Voorstellen en presentatie TC, 5. Pauze (met koffie, thee en een koekje), 6. Discussiëren over ingebrachte punten vanuit de leden o.l.v. Carmen Duijvelshoff van het Sportbedrijf, 7. Rondvraag, 8. Sluiting, Napraten met borrel.

Lees meerr ...

Wintertijd


In de nacht van zaterdag 27 op zondag 28 oktober gaat de wintertijd weer in. Dit betekent dat de klok om 3 uur 1 keer een uur terug gaat en je dus een uur langer hebt om uit te slapen als je naar een wedstrijd/loop toe moet.

Uitslag Rabobank Clubkas Campagne

Verenigingen en stichtingen hebben het in financiële zin niet altijd even gemakkelijk. Rabobank Zaanstreek draagt het verenigingsleven in de regio een warm hart toe en doet graag iets extra’s. Daarom introduceerden zij in 2018 de Rabobank Clubkas Campagne voor verenigingen en stichtingen. De bank stelde hiervoor € 65.000,- beschikbaar.

Lees meer...