Pasfrequentie: 'de pas die past'

We lezen het overal, trainers adviseren het ons: loop met 180 stappen per minuut en alles is beter! Maar is dat ook daadwerkelijk zo? Ik ben op onderzoek uit gegaan, om te kijken wat de ideale pasfrequentie is. De literatuur in gedoken, gesproken met ervaren looptrainers, bewegingswetenschappers, inspanningsfysiologen, sportartsen en natuurlijk de hardlopers zelf.

Lees meer: Pasfrequentie: 'de pas die past'

Warming-Up volgens Jordi

De slides over de Warming-Up zoals die te zien waren op de Jaarlijkse Algemene Jaarvergadering van maandag 13 maart jl..

Lees meer: Warming-Up volgens Jordi

Ook wel eens scheenbeenklachten gehad?

Bijna iedere hardloper kent het wel, scheenbeenklachten. Helaas een veelvoorkomende blessure bij (beginnende) hardlopers. Deze klachten zijn vrij eenvoudig te voorkomen. Hoe? Lees verder en ga direct aan de slag!

Lees meer: Ook wel eens scheenbeenklachten gehad?

Gratis (sport)blessurespreekuur bij AV Zaanland

Elke dinsdag avond van 19.30 – 20.30 ben ik, Jordi van Zelst, bij AV Zaanland aanwezig zijn om vragen te beantwoorden en u te helpen waar ik kan. Verder verzorg ik veld- en baanrevalidatie, loopanalyses en functionele krachttraining bij AV Zaanland.

Lees meer: Gratis (sport)blessurespreekuur bij AV Zaanland