Loopgroep 4

Groep 4 gaat altijd door!

Groep 4 - April 2017

Niet alleen vanwege de gepassioneerde trainers, ook al loeren de oehoe's tijdens de trainingis het ijskoud, regent het pijpenstelen, ligt half Nederland op het strand, is het een feestdag, woedt storm Donald over het land of is het vakantie: Groep 4 gaat altijd door!

Loopgroep 4 bestaat uit een gemêleerd gezelschap van gepassioneerde en ambitieuze hardlopers. De meesten van ons hebben al een aantal jaren loop- (en wedstrijd-)ervaring. We trainen vooral voor afstanden tussen de 10 kilometer en de marathon, waarbij de trainers zoveel mogelijk rekening houden met ieders individuele ambities en mogelijkheden. Op dinsdag en donderdag doen we vooral intervaltrainingen op de baan; zaterdag gaan we voor een lange duurloop naar buiten. Ook nemen we vaak gezamenlijk deel aan een hardloopevenement of -wedstrijd.
Uiteraard is er ook ruimte voor ontspanning: met enige regelmaat gaan we met de mensen die dat willen, uit eten of samen iets drinken. Tijdens de jaarlijkse ‘leden’vergadering van groep 4 bespreken we het afgelopen loopjaar en stellen we onze trainingsdoelen voor de komende periode vast.

Duurlopen van groep 4

Bekijk een impressie van onze duurlopen in ons historisch fotoalbum.

Wanneer trainen we?

  • Dinsdag van 20.00 - 21.30 uur (bij AV Zaanland)
  • Donderdag van 20.00 - 21.30 uur (bij AV Zaanland)
  • Zaterdag van 9.00 - 11.00 uur (op locatie)

Programma voor de komende weken

Week
41 t/m 44
Dinsdag
AV Zaanland
Donderdag
AV Zaanland
Zaterdag
op locatie(*)
9 - 15 okt
41
2x6002x10002x600
dp 200 - 400 - 200
200-400-600-800-600-400-200
dp 200
zondag Mar. Amsterdam
16 - 22 okt
42
2x 1200 - 2x 800
dp 400 - dp 200
duurloop duurloop
23 - 29 okt
43
1x 2000 - 2x 1000
dp 400
2x(400-600-800) dp 200
sp 400 8x 200 dp 200
duurloop
30 okt - 5 nov
44
2x 1500 + 1x 1000
dp 1x 500 - 1x 400
duurloop duurloop

Duurloop (zaterdag 21 oktober)

Beste Groep4Atleten,

Zaterdag staat in het teken van de clubliefde, we gaan een snelle 5 km lopen in het “Vijfhoekpark” kosten 3.50 Euro. Vooraf gaan we circa 7,5 km inlopen de start hiervan is om 09.45 uur vertrek vanaf de parkeerplaats van voetbalclub Zilvermeeuwen. Na afloop verzamelen in de kantine alwaar de Trainert trakteert op koffie of thee (uiteraard met koek).

Ik verwacht een flinke opkomst, smoezen worden niet getolereerd en stiekem met een groepje naar de duinen. Betekent einde groep4.

Met een uiterst vriendelijke groet,

De trainert

De trainers


  • Gerrit Valenteijn
    Vaste trainer

  • Fons Kuijk
    Trainer


Smoelenboek groep 4

Bekijk alle lopers uit Loopgroep 4.

Loopgroep 4 weblinks

Meelopen met deze groep?

Kom ook sporten bij AV Zaanland! Ontdek hoe je lid kunt worden.