Loopgroep 4

Groep 4 gaat altijd door!

Groep 4 - Mei 2018

Niet alleen vanwege de gepassioneerde trainers, ook al loeren de oehoe's tijdens de trainingis het ijskoud, regent het pijpenstelen, ligt half Nederland op het strand, is het een feestdag, woedt storm Donald over het land of is het vakantie: Groep 4 gaat altijd door!

Loopgroep 4 bestaat uit een gemêleerd gezelschap van gepassioneerde en ambitieuze hardlopers. De meesten van ons hebben al een aantal jaren loop- (en wedstrijd-)ervaring. We trainen vooral voor afstanden tussen de 10 kilometer en de marathon, waarbij de trainers zoveel mogelijk rekening houden met ieders individuele ambities en mogelijkheden. Op dinsdag en donderdag doen we vooral intervaltrainingen op de baan; zaterdag gaan we voor een lange duurloop naar buiten. Ook nemen we vaak gezamenlijk deel aan een hardloopevenement of -wedstrijd.
Uiteraard is er ook ruimte voor ontspanning: met enige regelmaat gaan we met de mensen die dat willen, uit eten of samen iets drinken. Tijdens de jaarlijkse ‘leden’vergadering van groep 4 bespreken we het afgelopen loopjaar en stellen we onze trainingsdoelen voor de komende periode vast.

Duurlopen van groep 4

Bekijk een impressie van onze duurlopen in ons historisch fotoalbum.

Wanneer trainen we?

  • Dinsdag van 20.00 - 21.30 uur (bij AV Zaanland)
  • Donderdag van 20.00 - 21.30 uur (bij AV Zaanland)
  • Zaterdag van 9.00 - 11.00 uur (op locatie)

Programma voor de komende weken

Week
24 t/m 28
Dinsdag
Jagersveld
Donderdag
AV Zaanland
Zaterdag
op locatie(*)
11-17 juni
24
Fartlek 4x800 + 3x200
dp 200
duurloop
18 - 24 juni
25
4x 1000 dp 200 200-400-600-800-600-
400-200 dp 200
duurloop
25 - 1 juli
26
crosstraining of
een duurloop
4x 500 plus 6x 300
dp 200       dp 100
duurloop
2 - 8 juli
27
Fartlek of circuit-
training
3x 400 - 2x 600 2x 800
dp 200
duurloop
9 - 15 juli
28
5x 800 dp 200 6x (100 - 200 - 300)
dp 100 sp 200
duurloop

Duurloop (zaterdag 16 juni)

Beste mensen,

Groep 4 gaat altijd door. Een groot deel van de groep doet dat dit weekeind op de Veluwe.
Ik vraag me dus af wie er nog over zijn en met spanning wacht op een aankondiging voor een duurloop in de Zaanstreek. Kun je me laten weten of daar animo voor is?
Alleen als je antwoord ja is hoor ik dat graag.

Groet, Fons

Oh ja, vooral voor Henk (O), een prachtig alternatief is natuurlijk de Schoolmeesterloop deze zondag. 7,5 of 10 km!!


  • Gerrit Valenteijn
    Vaste trainer

  • Fons Kuijk
    Trainer


Smoelenboek groep 4

Bekijk alle lopers uit Loopgroep 4.

Loopgroep 4 weblinks

Meelopen met deze groep?

Kom ook sporten bij AV Zaanland! Ontdek hoe je lid kunt worden.