Loopgroep 4 bestaat uit een gemêleerd gezelschap van gepassioneerde en ambitieuze hardlopers. De meesten van ons hebben al jaren loop- (en wedstrijd-)ervaring. We trainen vooral voor afstanden tussen de 10 kilometer en de marathon, waarbij de trainers zoveel mogelijk rekening houden met ieders individuele ambities en mogelijkheden. Op dinsdag en donderdag doen we vooral intervaltrainingen op de baan; zaterdag gaan we voor een lange duurloop naar buiten. Ook nemen we vaak gezamenlijk deel aan een hardloopevenement of -wedstrijd.
Uiteraard is er ook ruimte voor ontspanning: met enige regelmaat gaan we met de mensen die dat willen, uit eten of samen iets drinken. Tijdens de jaarlijkse ‘leden’vergadering van groep 4 bespreken we het afgelopen loopjaar en stellen we onze trainingsdoelen voor de komende periode vast.

Groep 4 - Mei 2024

Wanneer trainen we?We trainen drie keer per week:

• Dinsdag en donderdag: 20.00 - 21.15 uur. Op dinsdag in het Jagersveld, op donderdag op de baan van AV Zaanland
• Zaterdag: 9.00 - 11.00 uur (op locatie, zie het schema en het bericht eronder)

Schema

Zaterdag op locatie

Elke zaterdag trainen we ergens anders, de locatie wordt vooraf gemaild en vind je hieronder.

Zaterdag 21 september

Beste lopers, voor morgen staat de oranje route 🟠 in Wijk aan Zee op het programma. We starten vanaf Heemskerk, parkeerplaats Patatoloog. Zie voor meer info: route.

Wil je iets korter lopen, dan kun je met Jeroen mee. Die kort de route in naar ca 12km, of 8 km.

• 8:30u Vertrek vanaf AVZ 
• 9:00u Start vanaf Parkeerplaats Patatoloog, Heemskerk

GPX Routes

Looproutes van groep 4 zijn hieronder beschikbaar als downloads.

MarathonschemaRegelmatig bereiden leden van Groep4 zich voor op een marathon of een lange trail. Bekijk het marathonschema wat je kunt doen om je op zo'n afstand voor te bereiden.

Trainers

Gerrit Valenteijn & Fons Kuijk

Meelopen met deze groep?Kom ook sporten bij AV Zaanland! Ontdek hoe je lid kunt worden.