Cursus Beginnen met hardlopen
Za 9.00 uur, wo 20.00 uur
Een 7 weken cursus Beginnen met hardlopen, voor de mensen die nog nooit hebben hardgelopen
Deze cursus van 14 lessen (voorheen bekend als "Start to Run") geven we 2x in het jaar, een keer in het voorjaar en een keer in het najaar. De lessen bestaan uit een stuk theorie, warming up, loopscholing, de kern (waar we langzaam beginnen met hardlopen) en de cooling down.
In de eerste week begin je met in totaal 6 minuten hardlopen en na de 7e week kun je 3 km of 25 minuten achter elkaar hardlopen. Daarna kun je meedoen met een van de andere voor jou geschikte loopgroepen.
Wanneer trainen we?
We beginnen de eerstvolgende cursus weer op 8 maart 2025
- Zaterdag van 9.00 - 11.00 uur (baantraining).
- Woensdag van 20.00 - 21.30 uur (baantraining).
Meelopen met deze groep?
Kom ook sporten bij AV Zaanland! Om deel te kunnen nemen aan deze cursus betaal je eenmalig en hoef je geen lid van onze atletiekvereniging te worden. Inschrijven kun je bij hardlopen.nl. Voor onze leden is de cursus gratis. Ontdek hoe je lid kunt worden.
