AV Zaanland

De tenenstand

Staat u wel eens op de tenen? Grote kans dat hierop het antwoord ja is. De tenenstand is een goed geïncorporeerde oefening in het hardlopen. En een hele goede! Gezien de oppervlakkige kuitspieren (de m. gastrocnemius) belangrijk zijn in de afzetfase tijdens het hardlopen.

Lees meer

Overtraining: wat zijn de symptomen en hoe voorkom je het?

Als je lichaam onder te veel stress staat, die een langere periode aanhoudt, en je krijgt niet genoeg tijd om te herstellen, kan dit leiden tot een verminderde prestatie. En het kan zelfs leiden tot een lange periode van blessureleed. Maar hoe kun je aanvoelen of je overtraind bent?

Lees meer