AV Zaanland

Loopgroep 1

Veel lopers die gestart zijn met het Dam tot Damarrangement, met Start to Run of Run to Start vinden hun weg in Loopgroep 1.

Omdat gelukkig velen die stap maken, is groep 1 opgedeeld in verschillende groepen. Bekijk voor meer informatie de speciale pagina per groep:

  • Loopgroep 1a en 1b, Lopers die starten met het DtD arrangement (8 – 9 km/uur).
  • Loopgroep 1c en 1d, Lopers die doorstromen van Start to Run naar het DTD arrangement (8 – 9 Km/uur).
  • Loopgroep 1e, Lopers die doorschuiven uit de huidige groepen 1a 1b 1c en 1d die niet harder lopen dan maximaal 9 km p/u.

(DtD staat voor Dam tot Dam) ook geschikt voor lopers die terugkomen van blessure. (≥ 8 km/uur)

Zie ook de trainingsschema's van de loopgroepen 1, 2 en 3.

Lees meer
AV Zaanland

loopgroep 2

De groep van Claudia Denneboom, Piet de Jong en Peter Scheijde

Hierin de wat gevorderden uit de beginnersgroep van het jaar daarvoor. Naast de nodige mentale en soms wat humoristische peptalk ook veel aandacht voor de opbouw van vooral de buikspieren. Tempo ligt weer iets hoger en soms moeten de ‘stukzitters’ op de lange ritten even over hun dode punt heen geholpen worden, wat de trainers maar al te graag doen. Gemiddeld ligt de snelheid op 9 á 10 km per uur.

 

Lees meer
AV Zaanland

loopgroep 3

De bikkels van groep 3

Bij loopgroep 3 trainen de gevorderde lopers die al een behoorlijke afstand kunnen hardlopen in een goede tijd. Het tempo ligt gemiddeld tussen de 11 en 12 km per uur. Hardlopers die dus echt met het 'loopvirus' zijn besmet. Deze groep wordt getraind door Peter.

De trainingen zijn voornamelijk gericht op het onderhouden en verbeteren van het loopvermogen, waarbij ook nog eens aan de techniek wordt geschaafd. Tussen de inspanningen door zijn er momenten van ontspanning waarbij plezier en sociaal contact minstens zo belangrijk zijn. Loopgroep 3 traint op de baan, maar ook regelmatig 'buiten'. De omgeving is perfect om te trainen: mooie parken, fietspaden, bruggen en heuvels. Kortom, alles is aanwezig voor een afwisselende training voor de bikkels van 3!

Lees meer
AV Zaanland

Half zeven groep 1

Een heel gevarieerd gezelschap

Beginners die weinig loopervaring hebben en atleten die al jaren verschillende afstanden lopen. De afstanden die de gevorderde atleten lopen zijn van 5 km t/m de hele marathon.

Lees meer
AV Zaanland

Groep Righolt/Stas

Een redelijk fanatieke groep

Trainingsgroep 2 is een enthousiaste, redelijk fanatieke groep waarvan de meeste leden regelmatig aan trimlopen meedoen. Op papier hebben we ongeveer 34 atleten, op dinsdag is de opkomst tussen de 18-25 en op donderdag tussen de 12-18.

Lees meer

Woensdagochtendgroep

De enige woensdaggroep

Een groep van ongeveer 50 personen (voornamelijk vutters, oud atleten en parttimers) komt op iedere woensdagochtend bijeen op de kunststofbaan van AV Zaanland.

Lees meer

De 'Meestergroep'

Deze recreatie-trainingsgroep bestaat al ruim 40 jaar, gestart in 1973, toen de euro nog ver weg was en Biesheuvel minister president, met als trainers Cees Siffels en Dirk Mars. Van 1993 tot 2013 was het de Bob groep van Bob Huisman. Nu is René Bouwmeester trainer.

Lees meer

Nordic Walking

Nordic Walking bij AV Zaanland 

Nordic walking. Ook wel bekend als de beste Finse uitvinding sinds de sauna. De eerste stappen in de richting van deze wandelvariant werden genomen in 1966, toen Leena Jaaskelainen, een gymnastiekleraren uit Helsinki, bedacht; dat je bij het lopen stokken kon gebruiken op een langlaufmanier. In 1988 werd de eerste sauvakavely ('wandelen met stokken') tocht gehouden. In de herfst van 1997 kreeg de sport zijn Engelse naam. 

Lees meer