Loopgroep 4 bestaat uit een gemêleerd gezelschap van gepassioneerde en ambitieuze hardlopers. De meesten van ons hebben al jaren loop- (en wedstrijd-)ervaring. We trainen vooral voor afstanden tussen de 10 kilometer en de marathon, waarbij de trainers zoveel mogelijk rekening houden met ieders individuele ambities en mogelijkheden. Op dinsdag en donderdag doen we vooral intervaltrainingen op de baan; zaterdag gaan we voor een lange duurloop naar buiten. Ook nemen we vaak gezamenlijk deel aan een hardloopevenement of -wedstrijd.
Uiteraard is er ook ruimte voor ontspanning: met enige regelmaat gaan we met de mensen die dat willen, uit eten of samen iets drinken. Tijdens de jaarlijkse ‘leden’vergadering van groep 4 bespreken we het afgelopen loopjaar en stellen we onze trainingsdoelen voor de komende periode vast.

Groep 4 - Mei 2024

Wanneer trainen we?We trainen drie keer per week:

• Dinsdag en donderdag: 20.00 - 21.15 uur. Op dinsdag in het Jagersveld, op donderdag op de baan van AV Zaanland
• Zaterdag: 9.00 - 11.00 uur (op locatie, zie het schema en het bericht eronder)

Schema

Zaterdag op locatieElke zaterdag trainen we ergens anders, de locatie wordt vooraf gemaild en vind je hieronder.

Zaterdag 10 mei
Zaterdag vertrek vanaf de baan om 08.30 uur. Start vanaf de parkeerplaats Oudendijk voor een warme duurloop, waarschijnlijk opgedeeld in 2 afstanden.
Veel plezier en kleed je niet te warm aan!! Dus geen lange broeken,
O ja, de trainert is afwezig, jurylid bij Lycurgus! 🏃🏼🏃‍♀️🏃🏼🏃‍♀️

GPX Routes
Looproutes van groep 4 zijn beschikbaar als downloads: Looproutes Groep 4.

MarathonschemaRegelmatig bereiden leden van Groep4 zich voor op een marathon of een lange trail. Bekijk het marathonschema wat je kunt doen om je op zo'n afstand voor te bereiden.

Trainers

Gerrit Valenteijn & Fons Kuijk

Meelopen met deze groep?Kom ook sporten bij AV Zaanland! Ontdek hoe je lid kunt worden.