De tijden van sommige looptrainingen op dinsdag en donderdagavond zijn aangepast vanwege de Coronamaatregelen.
Zie de informatie Avondsluiting en strengere maatregelen overdag van Rijksoverheid.

Trainers bespreken met hun eigen groep hoe de trainingen individueel door kunnen gaan.

Di/do 18:45 uur, zo 9.00 uur
Een heel gevarieerd gezelschap

Beginners die weinig loopervaring hebben en atleten die al jaren verschillende afstanden lopen. De afstanden die de gevorderde atleten lopen zijn van 5 km t/m de hele marathon.

Di/do 18:30 uur
Een redelijk fanatieke groep

Trainingsgroep 2 is een enthousiaste, redelijk fanatieke groep waarvan de meeste leden regelmatig aan trimlopen meedoen. Op papier hebben we ongeveer 34 atleten, op dinsdag is de opkomst tussen de 18-25 en op donderdag tussen de 12-18.

Direct naar: Trainingsschema

Di/do 18:30 uur, za 9.30 uur
Gezellige loopgroep

Wij zijn een groep voor beginners, herstellenden van blessures en gevorderde lopers/sters. Een groep, die voornamelijk traint om fit te blijven en de lat niet al te hoog legt. Waar gezelligheid en sociale contacten heel erg belangrijk zijn. (zo niet het belangrijkste!) Een groep, die graag met loopjes in de buurt meedoet en elkaar onderling stimuleert. Een eindtijd maakt eigenlijk niet zoveel uit.  Een groep, waar je, als je geblesseerd bent, goede hersteltrainingen krijgt.

Di. en do. 19:30 uur, za 9:00 uur
Beginnersgroep

Veel lopers die gestart zijn met het Dam tot Damarrangement, met Start to Run of Run to Start vinden hun weg in Loopgroep 1a. Deze loopgroep is ook geschikt voor lopers die terugkomen van een blessure (≥ 8 km/uur).

Di/do 20:00 uur, za 9.00 uur
Meer ervaren meer kilometers

Voor de wat ervaren lopers die al wat kilometers aan kunnen.

Di/do zelf, za 9.00 uur
Doorlopen met plezier

In groep 1c vind je de wat meer ervaren lopers die al wat kilometers aan kunnen en het tempo zo rond de 9 à 10 km per uur houden.

Di/do 20:00 uur, za 9.00 uur
Gevorderden loopgroep

De groep van Claudia Denneboom, René Evers en Peter Scheijde. Hierin de wat gevorderden uit de beginnersgroep van het jaar daarvoor. Naast de nodige mentale en soms wat humoristische peptalk ook veel aandacht voor de opbouw van vooral de buikspieren. Tempo ligt weer iets hoger en soms moeten de ‘stukzitters’ op de lange ritten even over hun dode punt heen geholpen worden, wat de trainers maar al te graag doen. Gemiddeld ligt de snelheid op 9 á 10 km per uur.

Di/do 20:00 uur, za 9.00 uur
Gedreven loopgroep

Bij loopgroep 3 trainen de gevorderde lopers die al een behoorlijke afstand kunnen hardlopen in een goede tijd. Het tempo ligt gemiddeld tussen de 11 en 12 km per uur. Hardlopers die dus echt met het 'loopvirus' zijn besmet. Deze groep wordt getraind door Peter.

De trainingen zijn voornamelijk gericht op het onderhouden en verbeteren van het loopvermogen, waarbij ook nog eens aan de techniek wordt geschaafd. Tussen de inspanningen door zijn er momenten van ontspanning waarbij plezier en sociaal contact minstens zo belangrijk zijn. Loopgroep 3 traint op de baan, maar ook regelmatig 'buiten'. De omgeving is perfect om te trainen: mooie parken, fietspaden, bruggen en heuvels. Kortom, alles is aanwezig voor een afwisselende training voor de bikkels van 3!

Di 20.10 uur / do 20:10 uur, za 9.00 uur
Groep 4 gaat altijd door

  Actueel trainingsschema

Niet alleen vanwege de gepassioneerde trainers, ook al wordt groep4 zwaar beboet om samen te lopen, is er een historische voetbalmatch, loeren de oehoe's tijdens de training, is het ijskoud, regent het pijpenstelen, ligt half Nederland op het strand, is het een feestdag, woedt storm Donald over het land, vakantie of heerst Corona, Groep 4 gaat altijd door!

Di/do 20:00 uur

Gevarieerde loopgroep

Deze recreatie-trainingsgroep bestaat al ruim 40 jaar, gestart in 1973, toen de euro nog ver weg was en Biesheuvel minister president, met als trainers Cees Siffels en Dirk Mars. Van 1993 tot 2013 was het de Bob groep van Bob Huisman. Nu is René Bouwmeester trainer.

9:15 uur - 1x per week in de enige woensdaggroep

Een groep van ongeveer 50 personen (voornamelijk vutters, oud atleten en parttimers) komt op iedere woensdagochtend bijeen op de kunststofbaan van AV Zaanland.

Di/do 20:00 uur, za 9.00 uur
Loopgroep Damloop by Night

Train toe naar de 8 km lange Damloop by night.

Ma 19.30 u
De Nordic Walkers van Zaanland

Nordic walking. Ook wel bekend als de beste Finse uitvinding sinds de sauna. De eerste stappen in de richting van deze wandelvariant werden genomen in 1966, toen Leena Jaaskelainen, een gymnastiekleraren uit Helsinki, bedacht; dat je bij het lopen stokken kon gebruiken op een langlaufmanier. In 1988 werd de eerste sauvakavely ('wandelen met stokken') tocht gehouden. In de herfst van 1997 kreeg de sport zijn Engelse naam.